Vous ne comprenez pas comment avoir un ventre plat? Vous avez l’impression d’avoir tout essayé mais rien y fait !  A chaque fois vous reprenez très rapidement le poids perdu et souvent de façon plus important.

Mais savez vous que dans la plupart des cas se sont de petites choses qui vous empêche d’atteindre vos objectif et d’arborer la silhouette de vos rêves. En effet vous vous êtes scrupuleusement engagée à suivre les recommandations de vos différents régimes. Et alors que le régime vous promettez de pouvoir avoir un beau ventre, vous n’avez rien perdu du tout.

Mais ce n’est généralement pas ça qui pose problème. Il y a plusieurs règles à respecter pour être sûr d’aller au bout de votre programme et surtout d’en tirer les résultats que vous espérez. Ces règles sont indispensables si vous souhaitez avoir un beau ventre.

Je vais donc essayer de résumer en quelques points les choses que vous devez absolument éviter. Essayez de repérer les erreurs que vous avez pu commettre. Vous pourrez ainsi reprendre un nouveau programme en partant sur de bonnes bases.

 

A ne pas faire: Le grignotage intempestif

C’est la première chose à attaquer, si vous souhaitez avoir un ventre plat. Car c’est la plus mauvaise des habitudes! Quand vous mangez en dehors des heures des repas, la majeure partie des calories absorbées vat directement créer de la graisse.

Cette mauvaise habitude est généralement dûe à d’autres ennuis, du stress, des problèmes sentimentaux… Si vous souhaitez avoir un beau ventre il faut que vous trouviez la solution pour arrêter.

A vous de mettre tout en œuvre pour réussir à manger seulement pendant les repas.

Et enfin pour parler des sucreries sachez qu’il vaut toujours mieux en consommer pendant vos repas qu’en dehors. Car en mélangeant le sucre à d’autres aliments, ça réduit considérablement les calories que votre corps absorbera.

 

A ne pas faire: Des repas mal répartis.

Notre style de vie ne nous permet pas de manger de la meilleure des façons. En effet pour des questions d’organisation et de manque de temps, le repas de midi est généralement un repas rapide pris sur un coin de table.

Il en est de même pour le petit déjeuner, qui se résume dans la plupart des cas à un simple café. Et automatiquement le soir en rentrant chez vous avez faim. Vous rattraper donc vos repas sur le diner.

C’est la plus mauvaise des habitudes si vous souhaitez avoir un ventre plat!

Car en réaction aux privations de la journée, votre corps va stocker la majorité des calories que vous absorberez pendant votre diner. Et vous fabriquerez de la graisse pendant votre sommeil.

Pas tout à fait la meilleure des façons de avoir un beau ventre!!

 

A ne pas faire: S’embarquer dans une activité physique qu’on n’aime pas.

Vous le savez, car vous l’avez lu dans tous les magazines, pour avoir un ventre plat il faut faire plus de sport.

Mais ce n’est en s’engageant dans une torture que vous réaliserez vos objectifs. Comment des gens peuvent accepter de s’engager à pratiquer une activité physique qu’ils n’aiment pas?

Combien de temps pensez vous que vous tiendrez?

C’est tout simplement impossible! Si vous voulez faire du sport pour avoir un beau ventre, il faut que l’activité vous plaise. Que vous soyez heureuse d’y aller et d’y rencontrer vos amies, pour un vrai moment de détente.

 

A ne pas faire: Suivre un programme qui vous impose trop de restriction

Oui vous avez l’impression que plus vous vous privez et plus vous maigrissez. Malheureusement les choses ne sont pas aussi simples. C’est la réaction basique des gens qui essayent d’avoir un beau ventre

Un régime bien étudié doit réussir à diminuer le nombre de calories de vos repas tout en vous permettant de manger à votre faim. Car dans le cas contraire votre corps va déclencher des mécanismes de survie.

Il va en fait réduire sa consommation d’énergie au maximum pour économiser ses réserves. C’est une réaction automatique, qui peut vous sauver la vie, dans des situations extrêmes. mais qui en période de régime va vous empêchez de  avoir un ventre plat.

Et ce n’est pas le pire des inconvénients! Votre corps se croyant en période de famine, vat tout mettre en œuvre pour stocker la moindre calorie que vous absorberez.  Ce qui signifie en fait que dès que vous arrêterez votre régime, vous reprendrez très rapidement votre poids.

C’est ce mécanisme qui est responsable de l’effet yoyo que vous redoutez tant quand vous souhaitez avoir un ventre plat.

 

A ne pas faire: Se peser trop régulièrement.

C’est vraiment quelque chose que vous devez éviter quand vous souhaitez avoir un ventre plat.

D’une part par ce que un régime est un programme qui se joue sur le long terme, votre corps à besoin de temps pour produire des résultats.

Mais surtout le nombre de kilos sur la balance ne veut pas dire grand chose. Votre poids dépend surtout de votre morphologie.

Vous pouvez très bien avoir un ventre plat, et ne pas être satisfaite du résultat final. Car ce qu’il faut regarder c’est votre masse graisseuse et sa localisation. C’est votre silhouette que vous voulez sculpter, et non pas faire plaisir à la balance.

Pour obtenir les résultats que vous souhaitez, la meilleur des solutions est de commencer par augmenter votre musculature. Ce travail ne vous fera pas avoir un ventre plat, mais il vat considérablement allonger votre silhouette et produire un corps beaucoup plus agréable à regarder.